Bentornata primavera!! Finalmente le giornate si sono allungate e c’è più tempo da passare all’aria aperta con i nostri bambini.Ma con l’arrivo della bella stagione spesso arriva anche la stanchezza. E non solo per noi genitori!
Eh si, perché anche i nostri bambini possono soffrire della cosiddetta “Sindrome da Primavera”!
Come possiamo aiutarli a superare al meglio il cambio stagione?
Scuola, sport, compiti e tante altre attività. I nostri figli, lo sappiamo bene, sono impegnatissimi.
E se poi ci mettiamo anche i cambiamenti che porta l’arrivo della primavera ecco che li possiamo vedere stanchi, svogliati, inappetenti.
Tutti questi sintomi possono essere dovuti alla “sindrome da primavera”, detta anche “letargia primaverile”.
Si tratta di un malessere, che può durare anche parecchie settimane, dovuto alle frequenti e brusche variazioni di temperatura tipiche di questa stagione oltre che alle variazioni del ritmo di sonno veglia causate dal diverso numero di ore di luce naturale a cui i bambini sono esposti.
Ed ecco che i nostri bambini al mattino magari fanno più fatica ad alzarsi, a scuola fanno più fatica a concentrarsi e la sera, nonostante tutto, fanno più fatica ad addormentarsi.
Alcuni possono essere più nervosi, capricciosi e avere anche piccoli disagi come mal di testa o mal di pancia.
Inoltre, gli sbalzi di temperatura possono causare ancora qualche piccolo malanno.
Cosa possiamo e dobbiamo fare per aiutare i nostri piccoli ad affrontare al meglio questo periodo?
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Sicuramente porre ancora più attenzione all’alimentazione che deve essere sana e bilanciata e soprattutto non trascurare il sonno, che deve essere di almeno 9 ore e ristoratore.
Se questo non dovesse essere sufficiente, e in assenza di altre problematiche, si può ricorrere a diversi rimedi naturali, a integratori multivitaminici e anche a dei cicli di probiotici per aiutare l’organismo dei nostri bambini a superare questo momento di adattamento alla nuova stagione.
In commercio si possono trovare diversi integratori con azione ricostituente ma è importante che siano correttamente formulati e prodotti da aziende che ne possano garantire sicurezza ed efficacia.
Per questo motivo è bene che nella scelta vi facciate guidare dal vostro pediatra o farmacista di fiducia perché conosce il prodotto che vi sta consigliando.
La pappa reale è una sostanza gelatinosa di cui l’alveare è ricchissimo poiché rappresenta il nutrimento delle larve e in particolare dell’ape regina che la usa per mantenersi sempre in salute e vivere 6-7 settimane in più rispetto a una normale ape comune.
Si tratta di un prodotto 100% naturale di origine animale composta per il 70% da acqua e ricca di proteine, un po’ di zuccheri, pochissimi grassi e moltissime vitamine che la rendono un potentissimo ricostituente naturale, ottimo ad esempio nei periodi di convalescenza e per contrastare la spossatezza tipica appunto del cambio stagione.
Ha anche azione antibatterica e rinforza il sistema immunitario quindi in primavera, quando le difese si abbassano e lo stress potrebbe aumentare, può essere utile somministrarla ai bambini che manifestano inappetenza e stanchezza.
E’ efficace anche come regolarizzatore del ciclo sonno- veglia dei bambini perché consente loro di canalizzare la giusta quantità di energia di giorno permettendo poi di distendere i nervi la sera al momento di andare a dormire, favorendo un riposo corretto e completo.
Quando e come somministrarla ai bambini? Preferibilmente sopra i 3 anni di età e seguendo le dosi corrette indicate dal foglio illustrativo o su consiglio del medico di famiglia.
L’importante è che sia di ottima qualità certificata per avere la certezza che sia stata depurata correttamente.
Si può dare sempre, ma con attenzione nel bambino allergico perchè l’unico effetto collaterale che può avere è il manifestarsi di reazioni allergiche.
Si presenta come una vera e propria pozione magica, in un vasetto da conservare in frigorifero.
Purtroppo ha un sapore amarognolo, poco gradevole, ma per fortuna ne serve una piccola quantità, circa 1 g, (corrispondente a circa mezza falange) da somministrare attraverso una palettina contenuta nella confezione.
E’ consigliabile farla assumere appena svegli, prima di colazione, possibilmente facendola sciogliere lentamente sotto la lingua.
Questo per quanto riguarda la pappa reale pura, ma è possibile anche acquistarla sotto forma di comodi flaconcini, pastiglie o bustine di polvere già dosate nella corretta quantità.
L’alveare ci regala un altro elisir veramente prezioso: il polline raccolto dalle api!
Si tratta di una vera e propria farina (da cui il nome latino polline), costituito da una struttura microscopica comune a qualsiasi polline di qualsiasi fiore, molto colorata.
Le api lo utilizzano come nutrimento e come base per creare la pappa reale, il cibo dell’ape regina.
In questi granuli, infatti, si concentra tutta l’energia proveniente dai fiori.
Sono ricchissimi in vitamine, sali minerali e amminoacidi oltre che zuccheri, proteine e grassi.
Il polline rappresenta quindi un perfetto ricostituente poiché dà una sferzata di energia a tutti i tessuti, oltre che nutrire le cellule del sistema nervoso per una maggior concentrazione e aiutare il sistema immunitario.
In commercio si trova in vasetti, con granuli di diverso colore che attestano che si tratta di polline proveniente da diversi fiori.
L’importante è acquistare solo polline italiano, biologico e non trattato.
Anche il polline è preferibile che vena assunto al mattino, a digiuno, facendolo sciogliere lentamente sotto la lingua.
La dose consigliata é di un cucchiaino al giorno per almeno un mese ma anche più a lungo se necessario.
L’unica controindicazione anche in questo caso rimane il bambino allergico perché potrebbe scatenare delle gravi reazioni.
Funziona ancora meglio se abbinato alla pappa reale e, per facilitare l’assunzione da parte dei bambini, si possono trovare in commercio formulazioni più gradevoli che li contengono entrambi, ad esempio in comodi flaconcini.
Quelle che non devono mancare in un periodo di stanchezza e spossatezza sono senza dubbio le vitamine del gruppo B.
Il loro compito, infatti, è quello di convertire il cibo in energia di pronto utilizzo per le cellule.
Devono essere introdotte con la dieta ma nei periodi di maggior stanchezza il loro fabbisogno può essere aumentato e quindi può essere utile integrarle ad esempio attraverso sciroppi ben formulati che le contengano tutte e al dosaggio adeguato.
Un’altra vitamina essenziale per i bambini è la vitamina C, fondamentale sia per le difese immunitarie sia perché contribuisce alla riduzione del senso di stanchezza e fatica e aumenta l’assorbimento del ferro.
Gli integratori multivitaminici sono disponibili in diversi formati ad esempio compresse masticabili, sciroppi, caramelle gommose, alcune dalle forme più divertenti.
Per avere risultati è importante assumerle con continuità introducendole nella routine del bambino magari la mattina durante la colazione.
Sappiamo bene che i probiotici sono fondamentali nel ripristino della flora batterica dei nostri bambini dopo una terapia antibiotica o una forte gastroenterite.
Ma é utile fare un’integrazione di probiotici anche durante il cambio stagione.
Questo perché l’intestino e la flora batterica che vi risiede sono molto sensibili alla variazione delle condizioni climatiche.
La flora può andare incontro ad uno stato di alterazione (disbiosi) che si riflette sull’intero organismo.
Una flora alterata è incapace di assorbire correttamente sostanze come vitamine e sali minerali, fondamentali per mantenere il sistema immunitario in salute.
Bisogna quindi andare a ricolonizzare l’intestino dei nostri piccoli con dei probiotici, formulati in modo che i microrganismi arrivino vivi e vitali dove devono andare a svolgere la loro funzione.
E anche in questo caso è importante scegliere prodotti di cui sia garantita la stabilità dei probiotici contenuti.
Mamme siete pronte ad affrontare il cambio stagione?
Con i giusti accorgimenti e con la solita pazienza che ci contraddistingue ci possiamo lasciare alle spalle i malanni dell’inverno e affrontare alla grande insieme ai nostri bambini l’arrivo della stagione più calda.
Buona Primavera a tutte!!
Pinuccia Viganò
Farmacista collaboratrice per una farmacia privata della Brianza con la passione per la scrittura e libri. Mamma di Tommaso.
