Lo hatha yoga (Yoga dell’Unione) è indicato per tutte le future mamme in qualsiasi momento della gestazione perché lo yoga aiuta sia la mamma che il piccolo. Si useranno delle posizioni (asanas) semplici ma funzionali per il momento particolare e verranno interessate le parti delle pelvi del bacino e del perineo per prepararsi al parto ed alleviare eventuali dolori lombari. Le future mamme impareranno a respirare meglio e in modo ampio con esercizi di pranayama che aiutano a trovare calma e serenità e a migliorare le funzioni di ventilazione polmonare.
Presso l’associazione Mammamondo è possibile fare il corso di Yoga in gravidanza, il Martedì ore 19 o il Mercoledì ore 11.
Sarà possibile organizzare corsi individuali. L’Iscrizione è trimestrale, bimestrale o mensile
