Quando si inizia il viaggio delle maternità, dal primo test positivo, alla prima ecografia, la testa della futura mamma si riempie di domande, aspettative, dubbi e curiosità. A volta un libro, può essere un valido aiutante (anche per i papà). Cosa leggere nei 9 mesi di attesa?
Durante la gravidanza sono tante le cose da sapere e la voglia di conoscere i più importanti cambiamenti che dovrò aspettarmi porta spesso la donna a cercare le maggiori informazioni su ricerche infinite su internet o nei gruppi social delle mamme.
La coppia durante la gravidanza legge spesso dei libri di testo dedicati al neonato, a quando nascerà ma in realtà la mamma e il papà iniziano questo percorso già dalle prime settimane della gravidanza ed è importante conoscere i cambiamenti del corpo, cosa avviene, come prendersi cura del corpo e come fare prevenzione.
Solo una coppia informata e preparata riuscirà a vivere serenamente e positivamente questo momento tanto speciale.
Questa piccola guida di libri vuole invitare la mamma e il papà ad avere un approccio fin da subito positivo e realistico su quello che li aspetta durante i nove mesi di gravidanza e trovare le giuste risposte ai loro quesiti.
È un libro completo, italiano, scritto da un ginecologo in collaborazione con altri professionisti. All’interno racconta e descrive la gravidanza settimana dopo settimana sia dal punto di vista professionale informando la donna e la coppia su tutti i cambiamenti fisiologici che avvengono durante tutto il percorso fino al momento del parto e sia dal punto di vista del feto cercando di vivere le emozioni che prova lui all’interno dell’utero. Inoltre, è possibile trovare preziosi consigli su alimentazione, pelle, pavimento pelvico e come prepararsi al parto.
E’ un libro scritto da Marta, un’ostetrica che nella sua esperienza ha assistito tantissimi parti in casa e ha vissuto e supportato moltissime coppie nel momento più importante della loro vita. La prima cosa che Marta porta alla luce è l’importante ruolo della figura dell’ostetrica durante tutta la gravidanza, non solo durante il parto.
Racconta delle storie di mamme che ha incontrato e affronta tutti i cambiamenti della donna e in generale della coppia dividendo il libro nei tre trimestri e dopo il parto. Invita le coppie ad avere piena consapevolezza di un parto rispettato e dell’importanza di essere supportati e sostenuti nel modo giusto durante questo importante e delicato momento della loro vita. Inoltre, è possibile trovare delle indicazioni su come fronteggiare alcuni dei sintomi più comuni in gravidanza, come la nausea e il vomito.
E’ una guida completa alla gravidanza, scritta in un linguaggio semplice e in cui settimana dopo settimana vengono spiegati i cambiamenti del corpo e del feto. All’interno del libro vengono sfatati tanti miti sulla gravidanza ed è possibile trovare le risposte a tante domande dei futuri genitori. Vengono date informazioni anche sull’alimentazione, sulla scelta del luogo del parto e viene posta l’attenzione non solo alle mamme ma anche ai papà.
Un libro scritto da Siobhan, un’esperta hypnobirthing che pone l’attenzione sulla consapevolezza del proprio corpo e del proprio io per riuscire ad affrontare in maniera positiva il momento del parto. Lo scopo del libro è quello di portare a conoscenza della donna e di chi l’accompagna a vivere il momento del parto delle varie tecniche di rilassamento per riuscire ad avere un maggior controllo del corpo e della mente per permettere un parto positivo. Spesso infatti la fatica maggiore delle donne durante il travaglio è quella di riuscire a superare la paura, l’ansia e la tensione che purtroppo comportano un aumento degli ormoni dello stress e di conseguenza una maggiore percezione del dolore.
Alimentazione funzionale dalla gravidanza all’allattamento, di Clorinda Bernardo
In questo libro viene illustrato qual è il giusto equilibrio tra tutti i nutrienti e spiega perché ogni donna in gravidanza deve mangiare in maniera equilibrata e funzionale. Ci sono tante ricette per permettere alla donna di prenderne spunto e imparare a fare delle scelte alimentari giuste con cotture ottimali. Mangiare adeguatamente in gravidanza è fondamentale non solo per evitare di assumere chili in eccesso ma per prevenire eventuali complicazioni dovute all’eccessivo aumento di peso. Inoltre, la nutrizione durante la gravidanza pone le basi su quello che sarà lo sviluppo del feto. Gli ultimi studi dimostrano infatti come una cattiva nutrizione durante la gravidanza sia poi complice di un non adeguato sviluppo del feto e causa di patologie croniche in età adulta (diabete, ipertensione, malattie cardiovascolari) .
Questo libro è nato dalla consapevolezza di un futuro papà che dal test di gravidanza positivo decide di sfruttare i suoi studi per prendersi cura della mamma e del feto che porta dentro. E’ un libro che apre gli occhi con un linguaggio semplice e scorrevole all’importanza di mangiare bene fin da prima del concepimento e a maggior ragione durante la gravidanza, perché “noi siamo quello che mangiamo”. All’interno del libro è possibile trovare tantissime ricette semplici e salutari, che lui stesso preparava durante l’attesa della loro bimba e inoltre troviamo spesso i punti di vista del papà. Nella seconda parte del libro è possibile trovare tante ricette per lo svezzamento che possano adattarsi però a tutta la famiglia.
E’ la storia di Alessandro che sta per diventare papà e ci racconta sia dal punto di vista personale e sia più scientifico cosa accade durante questo lungo percorso di attesa che è la gravidanza. Nella nostra società siamo abituati a pensare alla gravidanza come un momento che riguarda soltanto la futura mamma e il feto che porta dentro di sé. L’autore invece ci racconta il suo vissuto di padre, le emozioni che ha provato durante la ricerca della gravidanza, i nove mesi e dopo il parto. Oltre al suo vissuto, in maniera più dettagliata e scientifica è possibile trovare all’interno del libro delle spiegazioni sui principali e basilari cambiamenti che avvengono in gravidanza. E’ un libro che pone ai futuri papà tanti importanti spunti di riflessione, attraverso i pensieri, i dubbi e le paure di Alessandro.
Quale di questi libri iniziereste subito a leggere?
Cetty Riggio
Ostetrica Libera Professionista, Consulente Babywearing, Personal Trainer Ostetrico.
Mi occupo delle donne dal menarca alla menopausa, con particolare attenzione alla gravidanza e al puerperio.
